Y quién no quiere tener un buen día? Esta es la gran pregunta que todos nos hacemos cada día. El estrés, la presión, las prisas, las entregas, hacen que muy pocos días los podamos describir como un buen día. Siempre tenemos esa pequeña espina que nos tuerce la jornada. Sin embargo, de la mano de Caroline Webb nos trae más de 400 páginas llenas de consejos para conseguir que cada día sea un buen día.

Y esto se consigue con pequeños cambios que pueden catapultar tus mejoras en cuanto a satisfacción y rendimiento laboral. Pero para empezar, tienes que estar seguro de ti mismo, y para que mañana sea tu primer buen día, tienes que empezar a prepararlo hoy.

Tienes que marcarte tus prioridades para la mañana siguiente, tus objetivos, tus descansos. Ya que el día siguiente será una carrera de fondo.

Como muchos estudios ya han revelado, estamos desfasados a nuestros tiempos actuales. Nuestro cerebro está anclado a la época de las cavernas. Por lo tanto, muy a menudo reaccionamos de forma anticuada delante de los problemas actuales. Entonces para conseguir tener un buen día debemos actualizar nuestro cerebro y reaccionar debidamente a cada situación actual.

El cerebro toma atajos, y esos atajos son los que hay que actualizar para poder tener un buen día y mejorar cada día.

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La mente y el cuerpo es todo uno, y es crucial cuidarlo. Para ello debemos hacer ejercicio de forma periódica, mindfulness y descansar las horas correspondientes para poder recargar pilas. Además, a lo largo del día, si mantenemos una postura correcta, conseguiremos durar más las energías ya que no nos cansaremos tan rápidamente.

Para recargar las pilas, no siempre hace falta hacer una pequeña siesta. Con tan solo un pequeño paseo, desconectar de la rutina, ir a hablar con algún compañero, etc. Puede ser suficiente.

Además, como hemos dicho al principio, es crucial prepararnos el día anterior para que el día siguiente sea un gran día. Con ello, también podemos conseguir prever qué situaciones nos encontraremos y adelantarnos a ellas. Esto nos evitará sobre-esfuerzos para cambiar nuestra actitud y posición en el último momento. Y nuestro cuerpo lo agradecerá.

Con esta preparación previa el día anterior, nos permitirá marcarnos los objetivos para el día siguiente. Y por supuesto, estas metas deben ser ambiciosas, sino, de nada sirve. Debemos avanzar día a día. Y esos objetivos tienen que ser a corto, medio y largo plazo y tener una relación entre si. Cumplir con tus objetivos te llenará de satisfacción y hará que veas con mejores ojos la realidad. Ya que, una vez más, cada uno ve la realidad con sus propios lentes.

Como_tener_un_buen_diaNunca vemos el 100% de la realidad y nunca vemos lo que realmente sucede ante nuestros ojos tal y como sucede. Ya que cada uno le pone su granito de arena. Entonces, como mejor veas las cosas, más feliz serás. Una vez más, todo está relacionado.

Sonríe, agradece, da, ayuda, medita, ve el lado positivo de las cosas, reflexiona, visualiza, sé productivo, divide, elimina. Todo esto te ayudará a ser feliz.

Si sonríes la mente se relaja y entiende que ha desaparecido el peligro, entonces las cosas se vuelven más fáciles.

Si agradeces, la otra persona se siente complacida, y en caso de estar en una reunión con los ánimos crispados, provoca que la otra persona se aleje de su actitud defensiva y se abra. Eso os permitirá ganar muchas posibilidades de llegar a un acuerdo.

Da. Siempre que necesites sentirte mejor. Da, ayuda, eso automáticamente te hará sentir útil, te dará un pequeño porque. Ese porque te desencadenará una lluvia de sensaciones que te permitirán salir de ese pozo en el que ahora te puedes encontrar.

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Medita, el mindfulness te ayudará a aterrizar esas ideas que pululan por tu cabeza sin ninguna dirección. Te permitirá asentar esos pensamientos que te preocupan y te ayudará a encontrarles solución.

Meditar, te permitirá ver el lado positivo de las cosas, lo que hará que siempre estés más feliz de lo normal, ya que siempre vas a ver esa luz en medio de la oscuridad que muchos no verán. Lo que te permitirá pensar desde el lado del descubrimiento, en lugar del defensivo, lo cual acelera la obtención de buenas ideas.

Visualiza. ¿Dónde quieres llegar? ¿Quién quieres ser? ¿Cómo quieres actuar? Visualiza tu yo en esa situación. Ya lo has conseguido. ¿Cómo te sientes? Hacer este ejercicio te permite entrenarte para cuando llegue el momento. Además te facilita energía y entusiasmo para continuar trabajando para ese objetivo que quieres conseguir.

Sé productivo y divide las tareas de manera que sean más llevaderas. Esto te catapultará hacia el cumplimiento de tus objetivos. Lo que es una bomba para tu motivación.

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Y por supuesto, elimina cualquier cosa, compañía o tarea que no te aporte. En esta vida se ha venido a sumar, por lo tanto, rodéate de todo aquello que sume para hacerte feliz, cumplir tus objetivos, tus metas, para hacerte sentir mejor.

Ser feliz no cuesta nada, sin embargo parece que a la sociedad actual le cuesta demasiado.

Sólo te voy a dar un secreto más. LeeCómo tener un buen día” y lo conseguirás.


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